La Sènia; la 1ª por los pelos, la 2ª en camino y la 3ª la definitiva

Día tonto como pocos, 3 veces he hecho el mismo camino con diferentes resultados, a parte de la disgregación que ha sufrido el "Ejercito de Pancho Villa" para subir a Fredes.

Según salimos ya se decide que el objetivo es Fredes, a pesar de que hay opiniones algo discrepantes.

A las 9:15 calculo la salida después de que Fono tenga que solventar ciertos problemillas logísticos, je, je, una rueda nueva desinflada y un casco prestado. El grupo es numeroso, el ritmo tranquilo y parece que disfrutaremos de una buena salida con muchos miembros de la Penya, así de camino además se unen Andreu y los traiguerins; Joan y Vicent. Como novedad Joan Filipo que nos coge antes del barri, supongo que ha salido a las 8, además de Fede y Agus que repite, me parece que le está cogiendo gustillo a la bici. El prime susto por parte de Pau, que se ha caido por unos pedrolos que estaban en mitad de la carretera, golpe en la rodilla y parece que no es grave, preludio del día que nos esperaba.

De momento pongo la foto del mini equipo que he tenido hoy la mitad de la salida.

La 1ª casi-llegada a la Sénia; Fono con problemillas a la rueda y decido a ritmo de serie volver al pueblo para coger el coche e ir a buscarle, en principio nadie mas se ha quedado a ver que pasa.

La 2ª de camino a la Sénia: Una vez llego a casa veo 3 perdidas de Fono, que justo me llama para decirme que Batiste le ha arreglado la rueda, pero que se vuelve de todas formas con JP, quien a su vez ha roto el cable del cambio. Salgo a por ellos.

La 3ª y definitiva: Una vez JP cambia de bici decidimos volver de nuevo al encuentro de los compis, otra vez y van 3 por el mismo camino. Pep me llama para decirme que van por el Boixar. Vuelvo a hacer otra serie con los 2 compis a rueda, Fono que me hace 2 relevos momento donde todos cogemos algo de aire y que aprovecha para decirme sendas veces; Ves a cagar!! Je, je, no tengo ganas y continuo al jaleo, los 2 compis a rueda como titanes. Decidimos llegar al pantano para hacer una cola y esperar a los compis.

Ahora va la 2ª foto en el mismo punto antes de la explicación:

Como dice el amiguete Mingo; ni el mismísimo ejército de Pancho Villa, sería capaz de hacer una estrategia de disgregación como las nuestras cuando nos lo proponemos:

- Antes de llegar a la Sénia nos cruzamos con Filipo que ya pega la vuelta. A falta de verle después, supongo que Andreu también ha vuelto y se ha quedado en la Sénia.

- Al pantano los primeros en llegar son Batiste i Iaio Castell que después de socorrer a Fono a primera hora con la rueda averiada, se han quedado tirados y al llegar al cruce de Fredes, han preguntado a un casual faldut que estaba por allí por donde seguir, a lo que la respuesta ha sido que unos han ido pa la izquierda y otros pa la derecha ¿?, ellos han decidido ir a la Pobla para almorzar juntos y volver.

- Después llegan a donde estamos los Traiguerins que dicen que se han separado del resto en el cruce, así ellos han ido directos a Fredes, mientras el resto ha tirado por el Boixar, ellos ya vuelven pa casa que tienen prisa.

- Y el resto del grupo que nos cruzamos cuando justo ibamos a buscarles, a 100m según se pasa el puente, momento para la foto grupal o por lo menos con mas miembros. 

La vuelta ya ha sido sin incidentes, lo cual es de agradecer y además todos juntitos, lo cual es todavía mas extraordinario tal y como se ha desarrollado hoy la salida. En fin, a ver si para el próximo día hay mas suerte o coordinación o compañerismo, por lo menos en lo relativo a como se han quedado solos Batiste y Jordi C, todo por ayudar a otro compi.
También quiero agradecer a JP las fotos que casi siempre le cojo prestadas para las crónicas. 

Datos GPS Garmin

MI PRIMER ENTRENO DE QUALITAT

Normalment no faig croniques dels entrenos, però el d'avui ha sigut molt especial, ja que ha sigut el primer entreno que recordo haver fet de veritat i de qualitat, en cadencia alta i controlant les ppm.

El meu company i amic Boveda ha sigut el "culpable", je, je a banda de les ultimes experiencies de Tortosa i la Ràpita. No vull entrar en detalls, només cal mirar les Dades GPS Garmin 

MARXA BTT LA RAPITA

Cronica escrita i penjada a la web de la Penya Ciclista Montsia, com sempre ho millor la companya: Enllac

Viernes Santo; Bona Mona y el Domingo de Resurrección

Mi primera pascua que paso en Ulldecona, lo cual he aprovechado para salir un par de días, con la bici nueva.

Viernes Santo: Bona Mona

Estreno de la bici nueva, je, je, todavía tenía agujetas de hacer el burro en Tortosa hace una semana y no era el día que mas había descansado, pero de cualquier manera había que estrenar la nueva montura.

Las sensaciones de la bici son muy buenas, la postura mas cómoda a pesar de que es algo mas racing, pero el nuevo manillar compact y la potencia de 100 en vez de 120 que llevaba se notan mucho.

Hoy la excusa es pegar una vuelta para comernos la mona que lleva Fono, je, je, yo como estaba dormido sólo me preguntaba porque llevaba Fono esa mochila estudiantil ¿? claro para la mona.

Que buena que estaba!!! Uhmmmmmm! Muchas gracias Fono!!!!

Vamos por San Rafael a Rosell, donde el gemelo me dice que la aventura hoy va a ser corta, pero el Doctor me hace un rápido diagnóstico y me aconseja mas cadencia, así como ingerir su pócima mágica en forma de sales, una maravilla.

Antes de la Senia, Batiste que pincha y sólo a 5 km del Mas de Barberans se rompe el grupo, pero poca cosa, así que aprovechamos la parada para comernos esta delicia culinaria.

Así que después de la bona mona, volvemos por la Senia y al pueblo, donde nos cae un pequeño chaparrón que se hace mas llevadero gracias al tren en el que nos lleva la locomotora Batiste.

Al final y saltándonos todas las reglas del buen comportamiento ciclista, me pego a rueda de JP y aprovechando que hemos ido todo el día a rebufo, hacemos un esprint, al que se apunta también 006, la verdad que hay que ver la foto finisss! je, je, también me gustaría por curiosidad que un día pase al revés y seamos JP y yo quien tiremos del grupo, para que puedan esprintar otros bien fresquitos.

Lo mejor del día como digo la mona y como siempre la buena compañía.

Ya véis que casualidad, me vengo a 500 km de mi pueblo y los colores son los de mi equipo rojillo de toda la vida; rojo y negro! Aupa Mirandés i Visca la Penya Ciclista Montsia!

Domingo de Resurrección

Hoy domingo, sigo con mi proceso de recuperación, además el viento no ayuda mucho por lo que de inicio ya se ve que será una ruta corta. La ruta decidida finalmente es ir por el Barri Castell, la Miliana, Santa Barbara y la Galera. Antes de llegar a Amposta unos cuantos; Pive, Agus, Rafael, Rober y Xavi deciden volver para el pueblo, la otra mitad; Mingo, Batiste, Pau, Oscar, Esther, Pep y Fer, continuamos.

Aquí os dejo la foto de la nueva montura, que espero que me dure bastante mas que las anteriores:

Además hoy he descubierto que; o me hago unas plantillas para llevar siempre o me quito las que llevo en la bici, porque desde que las llevo tengo las rodillas doloridas, claro; 35 años pisando de una forma y ahora a cambiarla!!, con lo cual aprovechando la parada en la Rápita para una cola me las quito y de vuelta a casa por Alcanar ya noto la mejoría.

Además de las agujetas del domingo pasado ni me acuerdo y estos días he controlado mucho mas las ppm, parece que ya he "resucitado", je, je. Como me dijo hace 2 días 006, me parece que en mi vida ciclista hay un hito que recordaré siempre, un antes y un después de Tortosa 2012.

Los datos del GPS son claros y similares; rutas de 70 km a medias de 140 ppm, que aunque para la mayoría de los humanos sería una media alta, yo estoy por debajo de las 160 ppm habituales.

Datos Garmin Viernes Santo y Datos Garmin Domingo Resurrección

UN GLOBO, DOS GLOBOS, TRES GLOOOOBOS!….

26ª Marcha "Cicloturista" Terres de l'Ebre 2012 

Domingo 1 de Abril de 2012, parece el día perfecto, no se ve ni una nube en el cielo.

A las 7:00, los 4 miembros de la Penya Ciclista Montsia; Rober, Lluc B, Vicent 006 y Fer, al puesto, puntuales como no lo somos por lo general los domingos, cargamos las bicis y el compañero Pep Riba (de Ribagorza) que pasa en ese momento con su buga y la flaca cargada detrás a saludarnos; Aupa! 

Al llegar a Tortosa, coincidimos con Pep que ya está al lado de JP, así como Oscar el hermano de Rober. 

El ritual es el de siempre; recoger dorsales y chip, descargar bicis y mochilas, cambiarnos, preparativos; geles, barritas, tubular, etc y por supuesto instantánea antes de la salida:

Salimos de Tortosa a las 8:30, por delante nos quedan 155 km y unas 5 h 15' calculo mas o menos.

El objetivo; aguantar con Lluc todo lo que pueda, aunque sé de salida que no jugamos actualmente en la misma liga, en contra llevo menos entreno y fondo y a favor que el animal ayer se pego un tute de 120 km por Vallibona, je, je, mi esperanza es ver si está lo suficientemente cansado, para poder ir con él.

Lo de marcha cicloturista; Puffffff! y un pito! dicen antes de la salida que el pelotón debe de ir con una separación de 1 km entre el primero y el último, durante unos 40-50 km, ja, ja, ja! yo creo que antes de salir de Tortosa ya había mas distancia, ya me contarás a ver si aguantan todos a 33km/h. El propio Lluc después de parar 5" al primer avituallamiento; en el km 52, me comenta la media que llevamos.

Un globo: Como soy mas burro que un arado, yo a lo mío, intento tirar un poco del grupo que nos hemos quedado cortados y Lluc ya me avisa que tranquilo que aquí el mas tonto es ingeniero de la NASA (No Ayudar, Siempre A-rueda), así que le hago caso y detrás, además ya empiezo a notar que no es el día para lucimiento personal, empezamos a subir la Fatarella, donde la cosa ya cambia, así antes de coronar en el km 70, ya me he cortado casi al final de la subida de Lluc y me quedo con 4 mas, le veo a lo lejos, pero ya sé que o se para a mear y broncearse o no le volveré a ver mas en lo que queda de carrera. Hace rato que me noto los cuadriceps cargados; malo, malo! me digo y me repito que soy un burro y que no tengo remedio, a ver como aguanto yo ahora otros 85 km, si ya no voy bien ¿? 

Dos globos: Bajando hacia Villalba dels Arcs, vamos 5; sólo tiran 2, así que decido ayudar yo también en los tramos de bajada y plano, nos coge un grupo de unos 10-12 corredores y justo en un repecho a 1km de Villalba; Puffffff! Ya No Puedo Mas! je, je, me viene la canción a la cabeza en esos momentos de escaso riego sanguíneo en mi cerebro, se me escapan todos y me quedo sólo, solito y así voy haciendo sin prisa pero sin pausa, entro en Villalba, paso Batea, Coll del Moro y en el 2º Avituallamiento pasado Bot, decido parar a comer y beber, a ver si surge el milagro. En este punto me cogen Ana y JP, y en compañía de unos cuantos mas empezamos a subir Coll Ventós, yo confío en haber recuperado lo suficiente los 23 km que he ido a mi rollo, pero no, después de unas cuantas rampas y a mitad de subida, me quedo! Ya no puedo mas! repetimos estribillo, JP que sube conmigo o mejor dicho yo con él, bajamos y volvemos a subir de cara al cruce de Pinell de Brai, donde mi compi me saca unos 20m, que mantiene durante toda la subida, supongo que o no tiene ganas de hablar o es una estrategia ¿?

Después de coronar y soltar líquidos, empezamos la bajada, momento en el que nos coge Sebastía de Vinarós, que a la postre será el único compi considerado como tal, que he tenido en el día de hoy. Justo empezamos a cruzar el puente que pasa por mi querido Ebro, vemos al final del mismo un grupo de unos 12-15 corredores, por un instante se me pasa el que les podemos coger, pero justo está el Avituallamiento del km 131, en el que paramos un momento.

Tres Globoooooos: Como no hay 2 sin 3, pues al lío y al empezar los 3 a coronar el puerto de Som, JP repite estrategia y se nos adelanta unos 15 m, pero poco a poco se va marchando, Sebastián que se queda en el medio opta por quedarse conmigo, total no le va de 5' el asunto, yo le insisto que tire, que voy muy tocado, ponerme en pie es imposible por los cuadriceps y los gemelos hace un rato que me hacen cosquillitas, pero el insiste que se queda conmigo, me explica que una vez gracias a otro compi desconocido, pudo acabar una marcha en la que estaba muy tocado. 

Así antes de coronar Som nos pasa otro grupet de 6 miembros, le digo a Sebastián que se vaya con ellos, pero el tío ni caso, parece que le he gustado, je, je, mientras nos explicamos lo típico de la afición y así a 6 km/h coronamos Som, a la bajada igual o peor, no tengo fuerzas ni para frenar, estamos en el km 145 y aunque en otras circunstancias 10 km para el final me parecen pocos, hoy empiezo a dudar de acabarlos en bici. Pero el amiguete Sebastián ya ha sacrificado mucho para abandonarme ahora y me tira lo que le dejo, ya que a la que "fuerzo", es decir ir a 20 km/h un rato me desfondo. 

Lo peor: hacer el burro cuando ya me sabía las consecuencias, yendo toda la marcha de mas a menos.

La anécdota: conseguir acabar la marcha encima de la bici. 

La motivación: JP, je, je, me ha ganado con todas las de la ley por 7', pero esto no quedará así...

Lo mejor el nuevo amiguete y compi que he hecho de Vinarós; GRACIAS SEBASTIÁN!, no puedo evitar darle un abrazo al cruzar la meta y como no, foto con el colega:

En fin, que a pesar de que estuve la última hora maldiciendo la hora que empecé con esta afición, según cruce la meta ya pensaba en el próximo entreno, la próxima marcha, en fin que estoy enganchado.

Hago una mención especial para Pep y Vicent, que supieron ir a su ritmo y haciéndose compañía, seguro que son los que mas disfrutaron la marcha, al igual que aunque sufriendo mas los hermanos Caligeros que también la hicieron juntos, yo de haber tenido un poco mas de conocimiento me habría cogido a un compi o grupillo desde el principio acorde con mi estado de forma, pero de todo se aprende. 

También destaco que a pesar de casi no compartir la marcha con los compis de la penya todo lo que hubiera querido, si que compartimos el resto; los ratos de furgona, la comida y sobremesa, así como la tertulia en la plaza contandonos las batallitas y anécdotas, para mi el mejor momento del día:

Para el que tenga curiosidad por el recorrido o quiera ver lo que no hay que hacer nunca en una marcha en números, pinchar aquí: DATOS RUTA GPS GARMIN